"Palavra de raiz sânscrita, YUG, significa UNIR, ou seja, união de corpo, mente e espírito, em tempo contínuo e integral: UNIVERSAL.
O Yoga (fala-se YÔGA, gênero masculino), surgiu há cerca de 5000 anos, segundo relatos encontrados nos livros sagrados do hinduísmo, os VEDAS.
O Yoga é uma filosofia de vida, uma vivência, um treinamento como qualquer outro que aprendemos durante nossas vidas: requer prática, dedicação, disciplina e consciência.
As posturas são as ASANAS e as respirações, são chamadas PRANAYAMAS.Os exercícios devem ser praticados respeitando os limites de cada um. Com a prática regular do Yoga é possível alcançar alguns objetivos:
- Regular sistema respiratório e digestivo;
- Equilibrar função hormonal;
- Reduzir pressão sanguínea e níveis de colesterol;
- Melhorar padrão sono;
- Fortalecer sistema imunológico;
- Fortalecer musculatura e articulação;
- Melhorar concentração.
Alguns dos ramos predominantes do Yoga são: Hata Yoga - posturas realizadas vagarosamente e com vigor, associadas as respirações (pranayamas) e Swasthia Yoga - posturas realizadas de forma coreográfica, mais dinamicamente."
Em qualquer local da internet, pode-se ler coisas relacionadas com o Yoga. Há quem escreva Ioga, há quem escreva Yôga, há quem leia sem o "chapéu" e há quem leia com ele. Há quem confunda os hathas com os swasthias, há quem pense que se levita e que se faz somente "ohmmm..". Há quem julgue que os praticantes de Yoga são membros de seitas e há quem pense que são pessoas que tentam curar depressões. Há quem julgue o Yoga parado e há quem ache que é apenas uma estratégia de marketing para os "pobres de espírito".
Sugiro a quem pense alguma destas coisas que pratique o Yoga. Não interessa a dicção nem tão pouco a tipologia. Interessa sim, é parar e "ouvir" o corpo. Passámos anos sem o ouvir. Forçámos posições, fazemos mal outras, não ligámos se respirámos bem ou mal, pelo nariz ou pela boca. Não nos interessámos se nos dói um músculo e mesmo assim, continuámos a insistir com ele.
Para além do equilíbrio mental e físico, o Yoga ensina-nos a respeitar o nosso corpo, a perceber os seus limites e a entender o que ele gosta menos ou mais.
O Yoga é, pois, a percepção de que temos um corpo!
9 comentários:
P.S. Eu pratico o Hatha! Mais calminho e menos coreográfico sem, contudo, deixar de ser bonito...
Eu sou um curioso destas filosofias de vida. Tive uma experiência muito decepcionante numa primeira aula de Yoga mas sobretudo por causa da professora. Nunca mias fui experimentar noutro lado.
Como em quase tudo na vida é necessário encontrar dentro de nós a motivação para iniciar algo novo. Neste caso dar uma segunda oportunidade.
Se há coisa que não quero ser, caso o curso de professora de ioga vá para a frente, é ser uma professora desinteressada e que torna uma aula, que por si só já precisa de muitos incentivos, numa aula chata e aborrecida. Na 1.ª aula há sempre um sentimento de intrusão num mundo que não é nosso e se não existe alguém que nos ajude a integrar, não temos vontade de regressar.
Hello it is I. Vou esperar ate seres professora para experimentar uma aulita de Yoga. Portanto toca a andar pra frente pois como sabes estou mesmo a precisar de terapias.
Com o interesse que o meu futuro curso está a suscitar nos meus amigos, daqui a pouco já tenho uma turma completa...obrigado pela confiança em mim! :)
Se não for muito caro até me inscrevo na tua turma :D
Para já é de graça...Se adormecerem, cobro.
Nuno aqui tens a oportunidade ideal para exprimentar e de graça, pois claro :)
Sonita claro que quero uma aula tua :)eheh pode ser aqui ou preferes no Algarve :)?
Ha nao posso deixar de te avisar q ja sou profissional na pratica de Body Combat e faço defesa ataque :) eheheh
Eu dou-te uma aula de hatha e tu dás-me uma de body combat...e pode ser no Algarve, claro!!! Férias!!!
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